Ja, ja. Vi løber lidt igen
Endomondo Løbe Workout
I dag var jeg ude at løbe 4.54 km på 37m:02s. Som sædvanlig brugte jeg Endomondo.
Endomondo Løbe Workout
var ude og løbe 4.49 km på 36m:42s of bygte som sædvanlig Endomondo.
se ruten her Endomondo Løbe Workout.
Endomondo Løbe Workout
var ude at løbe 3.99 km på 33m:10s og brugte som sædvanlig Endomondo. Se ruten her:
Nu venter lam og rødvin i passende mængder…
Tak til Rabobank
Tak til Rabobank. Endelig nogle der tog konsekvensen af masser af års fusk og rod i cykelsporten. Men det er naturligvis forfærdeligt for de mange mennesker der mister deres arbejde.Lad os nu få en ren cykelsport! Start allerede i de små klasser med at forbyde proteinpulver og bars der er decideret unødvendige i klasserne u11, u13 og u15. Når cykeltrænere og ledere opfordrer de unge til at spise disse produkter sender det efter min opfattelse et helt forkert signal til de unge mennesker. Læs mere om Rabobanks exit på http://jyllands-posten.dk/sport/cykling/article4878790.ece
I gang igen
I dag var jeg ude at løbe igen- knap fire kilometer blev det til og jeg gjorde det på 35m:04s. Det var langsomt, men jeg kom igang igen.
Hindbær og haveplan
Med nyindkøbt hus følger også 1080 m2 grund og så småt er vi færdige med haveplanen. Haven deles i tre: En køkkenhave der skal holde os med grøntsager og bær, en krydderurtehave fyldt med lægeurter og almindelige krydderurter samt en relativ stor staudehave. Lige nu er det primært huset og dets indretning der fylder, men i de kommende uger er det haven der vil være i centrum. Dels har vi en masse planter fra vores nuværende have der skal flyttes med, dels får vi leveret et splinternyt drivhus, der naturligvis skal sættes op i en fart, så vi kan få glæde af det her i sommer. Haveplanen ser således ud:

Indtil i går var Krydderurtehaven og lægeurtehaven kun skitseret meget groft på vores haveplan, men da naboen pludselig tilbød os 30 hindbærplanter, var der ikke andet at gøre end at slå til og så i øvrigt træffe en række hurtige beslutninger. Således er de mange hindbær sat således at de kommer til at markere skellet mellem krydderurtehave og lægeurtehave og dermed mellem spiselige og giftige planter. Min kone har forlangt at jeg sætter de giftige planter for sig selv og i øvrigt sørger for at skilte på behørig vis. Et krav der vel ikke er helt urimeligt. I dag blev jeg så helt færdig med at grave bed og sætte hindbærrene, ligesom jeg fik sat et par solbærbuske. Tilbage er lige to ribs- og en stikkelsbærbusk samt et æbletræ der mangler at blive sat. De blev ikke sat i dag fordi jeg blev afbrudt i dagens arbejde, da det begyndte at hagle så meget, at jeg var nød til at gå indenfor. Vejret i april er som bekendt altid uberegneligt.
Lige et billede af min søde hustru der her til aften er er ved at omprikle en lang række af de forsåede blomster:
Om at fejle
I weekenden var jeg i Paris. Primært for at gå til et møde, hvor jeg skulle fortælle om en webside. Foredraget var mere end godt forberedt da jeg ankom til byernes by. Teksterne var skrevet, gennemgået og øvet. Jeg havde lavet en lille powerpoint der skulle fungere som talepapir mens jeg gennemgik siden og dens funktioner online. Desværre havde den franske arrangør ikke lige husket det der med wi-fi, så jeg måtte pludselig improvisere på et sprog jeg måske kun taler for alvor en gang imellem hvert andet år. Det kunne jeg sku ikke. Jeg hakkede og stammede, blev rød i hovedet, samtidig med at jeg var arrig. Arrig på den arrangør der havde svigtet og dermed ganske ubevidst fik udstillet samtlige mine sproglige svagheder. Men også arrig på mig selv, fordi jeg ikke lige havde fået tilmeldt mig det engelskkursus, jeg havde planlagt. Oplevelsen giver stof til eftertanke. Hver eneste uge arrangerer jeg selv mindst 6 foredrag, og jeg må spørge mig selv: Hvad kan jeg gøre bedre, så mine foredragsholdere ikke møder de samme problemstillinger som dem jeg mødte. Og jo - nu tilmelder jeg mig sku det kursus:-Iøvrigt var pariservejret perfekt i fredags – 22 grader, fuld sol og begrænset vind.
Stenalderkost
For ”sjov” prøver jeg forsigtigt stenalderkost i denne tid. I princippet betyder det bare at min indtagelse af brød, gryn, mejeriprodukter, kartofler, Pasta og ris bliver minimeret. Nu er første dag snart slut og det er gået bedre end forventet. De manglende havregryn i morges har faktisk været dagens største savn. Men jeg må også iindrømme, at jeg skævede misundeligt til konens tallerken med ris, da karryretten blev serveret her til aften.
Ifølge hjemmesiden ”madital.dk” kan jeg spise 1800 kalorier mere i dag. Websiden forklarer i øvrigt pædagogisk at jeg faktisk taber 255 gram i dag, hvis jeg undlader at spise mere. Dette skyldes dog ikke mindst at jeg løb 6.5 km i eftermiddags.
I øvrigt vil (og kan) jeg ikke kun leve af stenalderkost. De hardcore stenalderfolk drikker f.eks. ikke kaffe eller cola Zero, men det gør jeg – og selvom begge dele er dyrt og usundt, så nyder jeg begge laster i fulde drag.
Er foråret endelig på vej?
Dagens fejl
Mit dankort blev afvist i en butik idag. Jeg skrev til banken om problemet og de meldte straks tilbage at det måtte være en fejl på terminalen. De ville dog gerne lige vide hvad fejlmeddelelsen lød på. Jeg svarede tilbage: “Kortet virker ikke”. Lidt efter skrev bankens it-mand tilbage at den fejlmeddelelse kendte han ikke. Hvad jeg ikke havde opdaget var at min telefon havde rettet teksten til:”Lortet virker ikke”…
Ting jeg skal huske…
Ud at løbe med de skøre
I går var jeg ude at løbe 5.24 km. Det gjorde jeg på 37m:50s. Som sædvanlig brugte jeg Endomondo som tidstager. Du kan se min rute her: Endomondo Løbe Workout.
Som jeg har skrevet tidligere bruger jeg i øjeblikket et glimrende program der skal hjælpe mig på vejen mod at komme i form. Og ærlig talt, det er pisse effektivt. Denne uges udfordring var at løbe 10 minutter (uden stop), gå to minutter og så løbe 10 minutter mere uden at stoppe op. Og jeg gjorde det sku! Det gjorde ikke engang ondt eller var ubehageligt.
Til gengæld røg snoren i mine yndlingsløbetights lige inden jeg løb af sted. Jeg håber konen gider (og kan) hjælpe med at reparere dem.
I øvrigt var jeg ikke den eneste i huset der dyrkede motion i går. Sønnike, der er 10 år og cykler i klub, cyklede 74 kilometer. Han er sjovt nok øm i benene i dag. Sidegevinsten ved hans cykelinteresse er at han skal leveres ved cykelbanen der ligger 12 kilometer fra vores bolig. Så udover løbeturen blev det også til 24 kilometer på cykel.

